Pizza

quem que nao gosta de pizza ? annw melhor coisa do mundo kkk 

amizades

a amizade é a coisa mais boa da vida pois pra tudo você vai precisar de amigos etc , bom eu tenho uma melhor amiga e sim posso chama-la de irma por que sempre quando preciso ela esta do meu lado me apoiando me batendo , temos muitas brigas mais me diz uma amizade que não tem brigas ? eu e minha amiga estudamos juntas kkk agente ama fazer um fervo zoar uma com a cara da outra ,... Bom eu amo ela faz 5 anos de amizade e não me arrependo de ter conhecido ela kk espero que nossa amizade seja pra sempre <3

             Alimentação Saudável 

Alimentar-se faz parte da sobrevivência humana desde o principio, anos se passaram e tudo evoluiu inclusive a alimentação humana. E quem são os grandes criadores da nova alimentação humana? Os países do 1º Mundo.

A comida industrializada é simples, fácil e barata, mas ninguém parou para pensar que ela é fatal e pode custar caro para a saúde no futuro. Nos Estados Unidos mais de 50% da população vive em obesidade mórbida, e não é diferente na Europa e na Austrália ou Nova Zelândia. Todos buscam a “praticidade” na comida industrializada. Mas tudo tem o seu preço, esse tipo de alimentação contém açúcares e gorduras que destroem o organismo humano em questões de meses, até levar a morte. 

Vemos o contraste nos países de 3º Mundo, onde a população nem se quer tem o que comer e acaba morrendo de fome. 

A solução seria uma organização universal contra esse tipo de comercialização alimentar, e apelar aos alimentos saudáveis. Hoje os alimentos saudáveis são muito mais caros do que os industrializados. Mas se pararmos de investir em fábricas ou multinacionais como o Mc Donalds, sendo assim, vamos ter um avanço mundial em alimentação saudável. Pois ela nos garante uma maior expectativa de vida, proteínas e energia contra doenças como o câncer, além de revitalizar os órgãos interno humano. 

Comer saudavelmente é simplesmente ignorar a comida industrializada e ter o habito de comer arroz, feijão, carne (pouca porção e de preferência não frita), vegetais, legumes, frutas e beber suco natural ao invés do refrigerante. E sempre praticar muito esporte.

                                  ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

A alimentação saudável é uma grande aliada para viver-se mais e melhor. Quem tem preocupação com a saúde não tem como esquecer de caprichar nas escolhas dos alimentos. Atualmente vivenciamos uma grande transição alimentar, onde deixou-se de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados de alimentos industrializados, com conservantes, aromatizantes, agrotóxico e etc. Mas a matéria-prima para o nosso organismo funcionar adequadamente são os nutrientes, que infelizmente estão sendo esquecidos na alimentação moderna. 

 Nada como uma quantidade adequada de vegetais e frutas para ajudar o nosso corpo excretar tudo o que não presta. Mas atualmente são minorias na mesa da população, o que faz aumentar o risco de contrair doenças.

A alimentação saudável não é só salada com peito de frango grelhado. Existe uma combinação deliciosa de alimentos. Basta estar aberto para conhecer mais sobre eles e ter vontade de fazer uma mudança de comportamento alimentar. Mas qual será o grande segredo da reeducação alimentar 

                                               Uma Boa Alimentação 

*Neste link você encontrara 

algumas dicas de uma boa alimentação 

*O primeiro vídeo é pra quem mora Sozinho (a)

*esse outro vídeo é para as pessoas que querem emagrecer

"o que comer para emagrecer"

Comidas Saudáveis

                                     Alguns Alimentos Nutritivos 

• Leguminosas :Ricos em proteínas vegetais, ferro e fibras. Mas, exigem atenção quando forem consumidos, devendo ser em menor quantidade que os anteriores.
  Exemplos: feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico etc.

• Alimentos de origem animal : Esses também precisam ser ingeridos em menor quantidade. São alimentos ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a manutenção da saúde, fortalecimento, crescimento e formação de pele, unhas, cabelo, dentes e ossos.

Exemplos: carnes (frango, peixe e carnes vermelhas), leite, queijos e iogurte.

Comidas Saldáveis

                                    Alguns Alimentos Nutritivos

 Os principais são

• Cereais e raízes : São ricos em carboidrato complexo que fornece energia para realizar as atividades do dia a dia e atividades físicas. Por isso, devem ser consumidos em maior quantidade todo dia.

Exemplos: trigo, arroz, milho, centeio, cevada, aveia, pães, massas, batata, cará inhame, mandioca

• Frutas,legumes,verduras :  São alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Mantendo a saúde e o bom funcionamento do organismo, devendo ser consumidos em grande quantidade durante o dia.

Exemplos: maçã, banana, mamão, laranja, cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, pepino, agrião, cebola, acelga, couve, brócolis, aipo etc.