Comidas Saudáveis

                                     Alguns Alimentos Nutritivos 

• Leguminosas :Ricos em proteínas vegetais, ferro e fibras. Mas, exigem atenção quando forem consumidos, devendo ser em menor quantidade que os anteriores.
  Exemplos: feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico etc.

• Alimentos de origem animal : Esses também precisam ser ingeridos em menor quantidade. São alimentos ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a manutenção da saúde, fortalecimento, crescimento e formação de pele, unhas, cabelo, dentes e ossos.

Exemplos: carnes (frango, peixe e carnes vermelhas), leite, queijos e iogurte.