Pizza

quem que nao gosta de pizza ? annw melhor coisa do mundo kkk 

amizades

a amizade é a coisa mais boa da vida pois pra tudo você vai precisar de amigos etc , bom eu tenho uma melhor amiga e sim posso chama-la de irma por que sempre quando preciso ela esta do meu lado me apoiando me batendo , temos muitas brigas mais me diz uma amizade que não tem brigas ? eu e minha amiga estudamos juntas kkk agente ama fazer um fervo zoar uma com a cara da outra ,... Bom eu amo ela faz 5 anos de amizade e não me arrependo de ter conhecido ela kk espero que nossa amizade seja pra sempre <3

             Alimentação Saudável 

Alimentar-se faz parte da sobrevivência humana desde o principio, anos se passaram e tudo evoluiu inclusive a alimentação humana. E quem são os grandes criadores da nova alimentação humana? Os países do 1º Mundo.

A comida industrializada é simples, fácil e barata, mas ninguém parou para pensar que ela é fatal e pode custar caro para a saúde no futuro. Nos Estados Unidos mais de 50% da população vive em obesidade mórbida, e não é diferente na Europa e na Austrália ou Nova Zelândia. Todos buscam a “praticidade” na comida industrializada. Mas tudo tem o seu preço, esse tipo de alimentação contém açúcares e gorduras que destroem o organismo humano em questões de meses, até levar a morte. 

Vemos o contraste nos países de 3º Mundo, onde a população nem se quer tem o que comer e acaba morrendo de fome. 

A solução seria uma organização universal contra esse tipo de comercialização alimentar, e apelar aos alimentos saudáveis. Hoje os alimentos saudáveis são muito mais caros do que os industrializados. Mas se pararmos de investir em fábricas ou multinacionais como o Mc Donalds, sendo assim, vamos ter um avanço mundial em alimentação saudável. Pois ela nos garante uma maior expectativa de vida, proteínas e energia contra doenças como o câncer, além de revitalizar os órgãos interno humano. 

Comer saudavelmente é simplesmente ignorar a comida industrializada e ter o habito de comer arroz, feijão, carne (pouca porção e de preferência não frita), vegetais, legumes, frutas e beber suco natural ao invés do refrigerante. E sempre praticar muito esporte.

                                  ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

A alimentação saudável é uma grande aliada para viver-se mais e melhor. Quem tem preocupação com a saúde não tem como esquecer de caprichar nas escolhas dos alimentos. Atualmente vivenciamos uma grande transição alimentar, onde deixou-se de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados de alimentos industrializados, com conservantes, aromatizantes, agrotóxico e etc. Mas a matéria-prima para o nosso organismo funcionar adequadamente são os nutrientes, que infelizmente estão sendo esquecidos na alimentação moderna. 

 Nada como uma quantidade adequada de vegetais e frutas para ajudar o nosso corpo excretar tudo o que não presta. Mas atualmente são minorias na mesa da população, o que faz aumentar o risco de contrair doenças.

A alimentação saudável não é só salada com peito de frango grelhado. Existe uma combinação deliciosa de alimentos. Basta estar aberto para conhecer mais sobre eles e ter vontade de fazer uma mudança de comportamento alimentar. Mas qual será o grande segredo da reeducação alimentar 

                                               Uma Boa Alimentação 

*Neste link você encontrara 

algumas dicas de uma boa alimentação 

*O primeiro vídeo é pra quem mora Sozinho (a)

*esse outro vídeo é para as pessoas que querem emagrecer

"o que comer para emagrecer"

Comidas Saudáveis

                                     Alguns Alimentos Nutritivos 

• Leguminosas :Ricos em proteínas vegetais, ferro e fibras. Mas, exigem atenção quando forem consumidos, devendo ser em menor quantidade que os anteriores.
  Exemplos: feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico etc.

• Alimentos de origem animal : Esses também precisam ser ingeridos em menor quantidade. São alimentos ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a manutenção da saúde, fortalecimento, crescimento e formação de pele, unhas, cabelo, dentes e ossos.

Exemplos: carnes (frango, peixe e carnes vermelhas), leite, queijos e iogurte.

Comidas Saldáveis

                                    Alguns Alimentos Nutritivos

 Os principais são

• Cereais e raízes : São ricos em carboidrato complexo que fornece energia para realizar as atividades do dia a dia e atividades físicas. Por isso, devem ser consumidos em maior quantidade todo dia.

Exemplos: trigo, arroz, milho, centeio, cevada, aveia, pães, massas, batata, cará inhame, mandioca

• Frutas,legumes,verduras :  São alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Mantendo a saúde e o bom funcionamento do organismo, devendo ser consumidos em grande quantidade durante o dia.

Exemplos: maçã, banana, mamão, laranja, cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, pepino, agrião, cebola, acelga, couve, brócolis, aipo etc.

Comidas Saudáveis

                     O QUE SÃO ALIMENTOS  SAUDÁVEIS ?

Os alimentos saudáveis precisam ter um enfoque principal em resgatar hábitos alimentares regionais, estimulando o consumo de alimentos naturais com alto valor nutritivo.

No entanto, uma alimentação saudável deve significar prazer e saúde. O enforque deve ser sobre os alimentos produzidos na região que possuam alto valor nutritivo  Os principais são: São ricos em carboidrato complexo que fornece energia para realizar as atividades do dia a dia e atividades físicas. Por isso, devem ser consumidos em maior quantidade todo dia.

Comidas Saudáveis ~

                                          Comida Saudável 

  Alimentação saudável: Alimentação é a  nutrição na qual deve-se comer bem e de forma equilibrada para que os adultos  mantenham o peso ideal e as crianças  se desenvolvam bem fisicamente , intelectualmente  dependendo do hábito alimentar .

 Uma boa alimentação não se baseia em apenas comer frutas e legumes , uma boa alimentação é aquela que tem carnes , alguns legumes , arroz , e feijão , Com uma boa alimentação você vive melhor e não só basta a boa alimentação você tem que praticar os exercícios físicos .Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena.

Word

                     Apresentação do Microsoft Word 2010

O microsoft Word 2010 é um poderoso programa quem tem como finalidade a criação e edição de textos , enquadrando-se em uma categoria chamada processadores de texto . Popularmente este programa  é chamado apenas de "WORD" , quem em português significa "PALAVRA" 

 O microsoft WORD foi desenvolvido para funcionar apenas em ambiente Windows  , ou seja para que este programa seja instalado no computador é necessário que o WINDOWS  seja operacional da maquina ...

1-CLIQUE NO BOTÃO
INICIAR

2-ESCOLHA A OPÇÃO
TODOS OS PROGRAMAS

3-CLIQUE EM MICROSOFT
Office

4- EM SEGUIDA CLIQUE
EM MICROSOFT WORD 2010

Power Point

Apresentação do power point 2010 : O Microsoft Point 2010 é um poderoso programa que tem como finalidade a criação e apresentação de slides unindo textos , imagens , e sons .Possui excelente recursos visuais que permitem ao usuário aplicar diversos efeitos tornando a apresentação mais agradável e interessante 

O Power Point tem sido muito utilizado em apresentações de palestras , reuniões e ate mesmo na criação de mensagens que circulam pela web levando uma visão de otimismo e motivação 

Nesta versão foram inseridas ferramentas que permitem maior exploração dos recursos de vídeo buscando atender aos anseios de todos os fãs do Power Point 

Para iniciar o Power Point 2010 

execute a seguinte instruções 

1- Clique no botão iniciar 

2-Escolha a opção todos os programas 

3-Clique em Microsoft Office 

4 -Em seguida clique em MICROSOFT POWER POINT 2010 

Windows

                               Personalizando o Windows 

 

Personalizando a Área de Trabalho :   Para personalizar sua área de trabalho clique com o botão direito do mouse em qualquer ponto da tela e escolha "PERSONALIZAR" , na janela que se abre você encontrará diversas opções de imagens no item "TEMAS DO AERO" , para inserir como fundo basta escolher a que lhe agrada e o próprio sistema faz a aplicação . Perceba que você tem a opção "Obter mais temas online " de maneira que poderá fazer uma busca na internet por outros temas disponíveis .

.

Temas do Windows : É possível aplicar outras  configurações de cores e layourt ás janelas que são abertas no Windows  , para isto repita os mesmos passos do item acima , mais agora escolha a opção "TEMAS BÁSICOS E DE ALTO CONTRASTE "